Einige Benutzer machen den Fehler, zu schnell zu gehen, besonders am Anfang. Die optimale Geschwindigkeit hängt vom Benutzer ab, aber eine Geschwindigkeit von etwa 50 Schritten pro Minute wird von vielen als optimal angesehen. Das ist langsamer als Sie vielleicht denken. Aber diese Geschwindigkeit ist ausreichend, um alle gesundheitlichen Vorteile zu genießen und trotzdem konzentriert und produktiv arbeiten zu können.

Das motorlose Design des Laufbandes ermöglicht es dem Benutzer, sein Körpergewicht einzusetzen, um das Laufband in Bewegung zu setzen. Dies geschieht intuitiv und kann von jedermann innerhalb weniger Minuten erlernt werden. Am einfachsten beginnen Sie, indem Sie den vorderen Fuß mit der Ferse zuerst im vorderen Bereich des Laufbandes (etwa in Höhe der Tischbeine) aufsetzen. Rollen Sie dann den Fuß langsam und kontrolliert nach hinten ab und machen Sie den nächsten Schritt. Achten Sie darauf, dass ihr Körper dabei aufrecht bleibt und dass sie sich sich nicht vom Tisch wegdrücken.

Stoßen Sie sich nicht mit den Händen vom Schreibtisch ab. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich stabilisieren müssen, legen Sie einfach die Hände oder noch besser beide Ellbogen auf den Tisch (indem Sie ihn ganz zu sich heranschieben). Die Tischkante kann sich direkt vor Ihrem Körper befinden. Der Tisch wirkt sozusagen als Armlehne und stabilisiert Sie. Am besten ist es, mit verschiedenen Positionen zu experimentieren, aber die oben beschriebene Methode wird von vielen Anwendern als sehr angenehm und sicher beschrieben.

Der Bildschirm sollte sich idealerweise auf Augenhöhe befinden. Wenn Sie ein Notebook verwenden, könnte es sein, dass der Bildschirm zu weit unten ist. Die Verwendung macht dann nur halb so viel Spaß. Wir empfehlen zumindest eine Erhöhung für ihr Notebook oder besser noch einen externen Monitor, idealerweise mit einem verstellbaren Monitorgelenkarm.

Lösen Sie die Arretierung im Normalbetrieb (roter Knopf ragt heraus). Wechseln Sie zwischen Gehen und Stehen sowie Anlehnen an der Rückenlehne und finden Sie in jeder Position Ihre individuell optimale Position für den Schreibtisch. Der häufige und intuitive Wechsel der Positionen macht einen entscheidenden Unterschied für den Komfort im Laufe des Tages.

Wenn Sie sich am Anfang unsicher auf den Beinen fühlen: Haben Sie ein wenig Geduld. Es gibt zahlreiche Studien, die darauf hindeuten, dass der Gleichgewichtssinn im Laufe der Jahre durch das Sitzen degeneriert und sich dieser Prozess mit den Jahren einfach verschlimmert. Neue neuronale Netze entwickeln sich zwar unabhängig vom Alter, aber nicht immer von heute auf morgen. Geben Sie sich deshalb ein wenig Zeit.